失眠成瘾？科学家教你恢复优质睡眠！

随着世界睡眠日的临近，中国睡眠研究会发布了《2025年中国睡眠健康调查报告》。报告显示，我国18岁及以上人群中，近48.5%的人面对不同程度的睡眠困扰。你是否也是因为熬夜而辗转难眠，数羊数到对人生感到迷茫？

在此次直播活动中，中南大学湘雅二医院和湖南省人民医院的权威专家将会共同探讨如何改善失眠问题，让你重新找回优质睡眠。根据数据显示，我国有接近3亿人正在与失眠进行抗争，面对此种情况，湘雅二医院精神科的教授李卫晖将为大家带来科学的睡眠解决方案，助力提高睡眠质量。

我们常常认为熬夜是乐趣，尤其是年轻人喜欢在午夜追剧、玩游戏，然而调查显示，超过一半的00后及近一半的90后已经开始晚于12点入睡。这种长期熬夜的习惯对身体的危害不容忽视。在直播中，湖南省人民医院神经内科的副主任医师曾凯敏将教你轻松舒缓熬夜带来的压力，帮助你开启新的一天，以最佳状态迎接生活的挑战。

本次世界睡眠日科普直播，除了让你了解睡眠健康知识，还设计了丰富的互动抽奖环节，参与就有机会获得精美的助眠好礼！3月20日下午，锁定新湖南客户端，向失眠说再见，让专家面对面帮解码睡眠障碍，共同开启健康生活新篇章！

记住，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是维护身心健康的重要基石。期待你的参与，健康睡眠的“解锁”倒计时已经开启，机会就在眼前！